西安女性月经不调如何保养?这是值得大家把握的，大家知道月经不调是一种危害严重的妇科病，给患者带来了不小的折磨和伤害，想要避免疾病危害的发生，大家需正确的把握疾病的治疗方法，还要知道月经不调如何保养，正确的保养才能抵制疾病危害的发生，那么月经不调如何保养呢?

　　现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。妇科医生提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。

　　不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治疗仅为1到2，如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的佳时机。

　　月经不调如何保养：

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外正规的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　6、天天按大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证实维生素e不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，起到抗朽迈的效用。

　　7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的佳时机。

　　9、每天按大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素e不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

　　【温馨提示】西安女性月经不调如何保养?上述几方面是医生给出的分析，希望得到大家的重视，当然月经不调危害巨大，为了大限度的抵制疾病危害的发生，大家在把握了月经不调如何保养之后，还应该积咨询相关医生的建议。由于以上篇幅有限如果您有什么不明白的请点击咨询我们的预约挂号医生我院医生会为您作出详细专业的解答。