每一个健康小生命的孕育并非需要要要10个月，怀孕前的准备越充分，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。那么，当我们计划怀孕时，必须做好哪些准备呢?下面，西安华都妇产医院医生为您讲解孕前必做的十项准备。

一、年纪

现今很多女性在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的女性更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。

二、身体检查

孕前做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的女性尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。

三、检查牙齿

在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前好能检查牙齿、补牙或拔牙手术，都可在怀孕前进行。

四、检查麻疹抗体

虽然麻疹不是什么严重的疾病，但在怀孕时患上麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有麻疹的免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。

温馨提醒：接种麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

五、摄取叶酸

想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是理想的摄取叶酸方式。

六、减少咖啡因

咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，为了避免对胎儿产生不良影响好参考以下的标准：每日不可摄取超过这些数量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。更多备孕方面的问题，可在线免费预约挂号，更省时、更方便<<<<<<

七、远离香烟、酒精

如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。

八、慎用药物

很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。

九、适度的运动

适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。

十、工作及生活规划

怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了宝宝提供一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保姆……等等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进行沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作。
 

以上是对“孕前必做的十项准备”的简要介绍，相信您已经有所了解，若还有什么疑问，请咨询预约挂号，或拔打健康热线：029-62513333，与专业医生一对一在线交流，医生将会给您个性化指导意见，欢迎咨询!

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