痛经吃什么可以缓解?月经这样的情况确实是非常让人烦躁的，不少的人对此也更是会感到异常的痛苦，为了更好的应对这样的问题，我们好是要明确此问题的发病原因，女人每个月都会来月经，痛经如果找上你，则不要让自己继续痛苦下去，想办法让疼痛缓解，也想办法让长时间的痛经症状去除。饮食也有缓解痛经的作用，吃什么能够缓解痛经，我们来听听西安华都妇产医院的医生是怎么说的吧。

　痛经吃什么可以缓解

西安华都妇产医院的医生指出，女性在经期会失血，经血量比较多的话，为了弥补血液中血浆蛋白、铁、钾、钙等营养元素，就要多吃能够补充蛋白质、矿物质和能够补血的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、胡萝卜等。

　　容易造成引发女性出现痛经的四大因素

　一、精神紧张。女性朋友缺乏对生理常识的认识，月经期间感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，没有稳定的情绪，情绪波动大，行经时过于紧张，缺少锻炼，身体较虚弱，又对疼痛比较敏感，轻微的不舒服就会觉得疼痛，精神紧张，压力过大越会感到疼痛。

　二、子宫收缩。子宫内膜分泌的前列腺素促使子宫肌肉和血管发生收缩，可以帮助经血的排出，但如果分泌的量过多，会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，引起痛经。

　三、不良生活习惯。很多女性朋友生活中有很多不良习惯，没有健康的饮食习惯，偏爱生冷、辛辣、刺激性的食物，生活中经常熬夜，没有规律的作息时间，平常不注意卫生，在经期受寒，压力过大，长时间的久坐，导致气血循环变差、经血运行受到阻碍、不通畅，易造成痛经。

　　四、子宫内膜整块脱落或子宫颈口狭窄。在行经时子宫内膜不是成碎片脱落，而是整块的脱落，导致排出困难，或是由于子宫颈口狭窄，子宫过度弯曲，月经外流受阻，不能顺利流出，导致子宫收缩;或发生痉挛性收缩，引起疼痛，造成痛经。

　为什么女性上环后会出现痛经问题

　1、上环中或者上环后感染：我们知道子宫内膜是非常脆弱的，如果在手术时将细菌、病毒等带入宫腔，或上环后患者不注意卫生，均容易造成宫腔感染，发生出血过多、经期延长、痛经。不过由于感染引起上环后痛经的现象，在正规医院是少发生的。

　2、子宫内膜受到压迫：当避孕环压迫子宫内膜时，可造成子宫内膜局部充血、水肿，甚至发生坏死，形成受压部位溃疡出血。这种情况与少数人不适应有关，一般经过一段时间后可以自愈，当然也可通过治疗很快好转。

　3、上环后其他方面改变：避孕环可使纤维蛋白溶解酶活性增高。溶解酶活性增高导致纤维蛋白溶解，血液凝固功能遭到破坏，因而出血量增加。不仅如此，个别妇女上环后体内前列腺素增加。前列腺素增加的结果，不但会导致血小板凝集功能障碍，还会增加子宫收缩的频度，造成出血增多、痛经。

　　4、避孕环本身的毛病：避孕环变形、扭曲、位置异常，嵌顿在子宫壁上，也可引起出血增多或痛经。

　【温馨提示】：痛经吃什么可以缓解?医生解释，痛经女性多吃温补性质的食物，能起到顺畅经血的作用，如红枣、薏苡仁、红糖、桂圆等食物都很温补。如果痛经后食欲差、出现腰痛，健脾开胃容易消化又含有丰富营养的食物要多吃，比如如大枣、面条、薏苡仁粥等，这样可以帮助让自己经期好受些。而新鲜富含维生素和纤维素的蔬菜水果，也是痛经女性应该多吃的。但不建议长时间痛经的女性继续食疗，应该早点就医，用中药调理，不然时间长了影响以后要孩子。