缓解女性痛经的方法是什么?西安华都妇产医院的医生表示，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效。

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。

　缓解女性痛经的方法是什么?下面我们就来看看应该怎样缓解女性痛经。

服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

补充矿物质 钙、钾及镁矿物质 也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体专业地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　引起痛经的妇科疾病的诱因有以下几点

　一、由于生殖道畸形引起：患有子宫发育异常、处女膜闭锁、阴道闭锁、先天性无阴道等生殖道畸形的女性都会出现痛经的症状。

　二、由于慢性盆腔炎引起：慢性盆腔炎是一种比较常见的妇科疾病，患者可出现不同程度的痛经，可表现为经前腰骶部酸痛，下腹部胀痛等，在经血来潮后疼痛的症状会相对减轻。

　三、由于子宫内膜异位症引起：由于这种疾病引起的痛经多见于腰骶部和下腹部，严重的患者还会放射至会阴、肛门或大腿，多数在月经来潮前一到两天开始，一般在经期的专业天疼痛比较严重，随着月经的消退而渐渐消退，有些患者还会在性生活的时候疼痛，出现月经不调，甚至不孕。

　　四、由于子宫肌腺病引起：子宫肌腺病常见是发生在30-50岁并且有生育史的女性身上，出现痛经的症状难以忍受。

　五、由于子宫肌瘤引起：很多患有子宫肌瘤的患者都会出现痛经的症状，患者可出现腰背酸痛、下腹坠胀等，有时月经周期缩短、经期延长、月经量增多、不规则的阴道出血等现象。

　六、由于子宫内膜引起：若是患有子宫内膜的患者，一旦瘤侵润周围组织的时候，会表现出腹部及下肢放射性的疼痛。

　缓解女性痛经的方法是什么?西安华都妇产医院的医生建议您到正规专业的医院进行治疗，在此提醒您，文章的阐述只是大概性的让您了解这种疾病，发现病症应及时治疗，不要等到病情发展严重在就诊。患了妇科疾病并不可怕，可怕的是当你有了这种疾病以后而不提高意识，放任病情的扩展加重，这才是要命的，所以患者朋友们一定要有病就医，让病源扼杀了萌芽阶段。