西安市女性要怎么去缓解痛经，女人痛经的原因是什么?性到了青春期之后，由于体内雌性激素的分泌，就会出现月经，许多女性在月经前后都会感觉到小腹疼痛，这种症状被称为痛经，引起痛经的原因很复杂，严重的痛经给女性带来了许多不便。那么如何缓解痛经?西安华都妇产医院的医生解释说：

西安市女性要怎么去缓解痛经，女人痛经的原因是什么?女性可以通过以下几种方式：

　1、服用维生素：根据研究发现，在一部分痛经患者当中，如果每天摄入一定量的矿物质和维生素之后，痛经的症状可以得到缓解，所以痛经的患者可以服用一些综合维生素以及矿物质，比较理想的应是含钙和剂量都比较的，一天可以服用多数，这样都有助于缓解痛经的不适

2、忌食咖啡因食物：在月经期间是不能喝含有咖啡因的食物，例如：咖啡、巧克力、茶等等，因为咖啡因会令人神经紧张，从而导致经期出现不适，或者是加重痛经症状。

3、练习瑜伽操：练瑜伽是现代女性放松心情、锻炼身体的方法之一。痛经会导致不孕吗?女性练瑜伽有助于缓解痛经的症状，女性可以在适合的地方做几个简单的动作，例如：弯膝跪下、坐在脚跟上、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等动作。

　4、保持饮食的均衡：女性在平时饮食的时候要注意，尽量少吃过咸或者是过甜的食物，这两种食物很容易导致身体胀气，这样会导致整个人行动迟缓，女性在平时的时候应该多吃一点水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉，尽量保持营养的均衡。

　5、保持温暖：女性在月经期间，一定要注意防寒保暖，如果在月经期间着凉，喊容易导致气血凝滞、血液循环受阻，从而导致痛经。

　女人痛经的原因是什么：

　　1、子宫内膜异位症：痛经是女性患有子宫内膜异位症的主要症状，大多数子宫内膜异位症患者可伴有渐进性的痛经现象，并且其疼痛程度可随着经期变化。一些疼痛剧烈且持续时间长的患者还可发生阴道肛门等位置的疼痛现象，希望女性朋友能够引起重视。

　　2、慢性盆腔炎:盆腔炎是常见的妇科炎症，在临床上被分为急性与慢性两种，女性患有慢性盆腔炎的时候，患者在月经周期期的时候容易发生急性发作，就会导致女性痛经。并且女性患有慢性盆腔炎的时候会导致盆腔充血，从而导致女性行经的时候出现痛经。

　3、子宫腺肌症：痛经的危害有哪些?子宫腺肌症是一种常见的子宫疾病，如果不及时的进行治疗，很容易导致女性不孕。女性患有子宫腺肌症的时候，主要的症状表现就是痛经。女性如果患有子宫腺肌症，可导致子宫内膜侵入子宫肌层，进而在女性行经的时候便可发生痛经的症状。

　温馨提：以上就是西安华都妇产医院的医生对于“西安市女性要怎么去缓解痛经，女人痛经的原因是什么?”所给出的回答，希望对女性朋友能有所帮助。痛经在临床上被分为原发性与继发性，继发性痛经通常是由于妇科疾病所导致的，对于女性的危害非常大，一定要及早的进行治疗。