女性一向比男性要敏感，在性爱中也一样。很多男性在性爱中太粗暴让女性都害怕了。

　　1、润滑重要

部分性交疼痛是由不够润滑引起的。当你的欲望已经被唤起并且为插入做好准备，体内激素会使你的阴道产生液体以使阴茎顺利进入和抽动。但是某些原因使这一过程不能产生，例如：服药、哺乳或闭经引起的激素失调;没有获得充分的性交刺激;由于分娩等痛苦经历而引起的心理障碍等等。

阴道润滑可以作为暂时的解决办法。从长远角度来看，你需要通过雌激素的调节来治疗激素失调。但是有时候性交不适是由性交前准备不充分造成的。这种情况下，你需要充分放松，获得足够的性交前刺激，在插入前多等待一些时间，通常要比平时多3倍左右时间。

不过应该注意的是，如果带避孕套做爱的话，那么应该采用水溶性润滑剂，切勿使用凡士林等润滑，避免避孕套受破坏导致怀孕。

　　2、生理问题

性交疼痛可能是疾病的信号。如果使用润滑剂也无助于事，或者疼痛的同时伴有流血现象，那么你应该去找医生。

如果你伴有尿急症状，那么你可能患有膀胱感染。你应该在性交前和性交后排尿。医生会用抗生素类药物为你治疗感染。如果你仅仅在某种性交姿势下感到疼痛，那么可能是你的卵巢受到了压迫。医生会检查卵巢是否发炎或感染。如果排除了疾病的可能，那么你只需要改变一下性交姿势就可以了。在伴侣插入较深时感到疼痛可能是感染引起的。如果只在性交开始阶段感到疼痛，你也许患有阴道真菌感染。治疗之后要采取保护措施。

　　3、插入困难

有时候可能遇到插入困难。这也许是由于不喜欢性交，而更糟糕的可能是发生了阴道痉挛。阴道痉挛是对于插入的一种生理或心理反应，由于反应过于强烈而导致阴道肌肉发生痉挛，并且使外物无法插入。人们通常把插入看作性交的重要的标志。因此，一旦遇到插入困难，会产生失败感，认为自己无法发挥自然所赋予的能力，为自己的不合理的反应产生负罪感。伴侣可能受到打击。从眼前看来，他遭受了一次挫折;从长远看来，他没有办法忍受自己受到的拒绝。

　　对于插入的恐惧可能源于以下原因：

①你可能在性生活中感到过不适，但是为了满足配偶的需要而强迫自己坚持下去。经过几次这样的情况之后，你将对插入产生预期的恐惧和紧张。

②受到了某些特殊事件的惊吓，诸如令人尴尬的阴道内部检查、性暴力、分娩等等，结果你的身体开始拒绝合作。

③你可能不喜欢接受插入，因为这使你感到两人在情感上过于亲密。

总而言之，如果你在性爱过程中感到不适的话，好和伴侣沟通，这样有利于你们性爱的和谐，如果是因为心理因素，那么可建议去看心理医生。