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夏天不可贪凉 经期要做好保暖工作

来源:华都 | 时间:2014-05-25

夏季,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,从而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。


忌吃生冷食物


夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。尤其女性月经期间,更是不宜大量喝冷饮或吃凉食。因为月经期间盆腔和阴部发生充血,大量食用冷饮或凉食,会加重胃肠、心脏和肾脏负担,并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛,发生痛经、停经等病。


不可贪凉露宿


夏日,许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉,但中医认为夜卧吹冷,易导致阳气折损,再则,人在睡着以后,机体处于放松状态,抵抗力也会暂时下降,如果夜晚气温下降,再遇冷风袭来、露水加深,容易导致各种不适。尤其女性月经期间,大脑皮质的兴奋性降低,抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯,容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外,也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。


不宜坐在冷处


俗话说夏不坐木。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。如果在女性月经期经常坐卧阴冷潮湿的地方,湿气就会上袭人体,侵犯肌肤,滞留于经络关节中,使得关节和肌肉组织收缩、痉挛,导致气血运行不畅,淋巴循环受阻,引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

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